最強ストレッチ！股関節が３分ですぐに柔らかくなるトレーニング！
野球の動作の中で、股関節の動きや柔軟性、安定性はとても大切な要素です。 股関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることで、下半身の力を最大限に使うことができる上、ケガの防止にもつながります。 今回は、３分で股関節が柔らかくなる…
トレーニング・けがの防止
トレーニング・けがの防止
TAG 冬トレ
トレーニング・けがの防止
バッティング
スイングスピードを上げるための連続スイングの練習
冬のオフシーズンは、特にフィジカルを鍛えることができる絶好の機会です。 バッティング練習では、連続の素振りやティーバッティングを取り入れているチームも多いですが、いつも使っているバットだけでなく、重いバットや軽いバットを…
バッティング
バットを振り込むならコレ！体幹を使ったバッティングの練習方法
バッティング練習のメニューは色々ありますが、冬の季節など、バットを振り込んでパワーをつけたい時に取り組むメニューとしておすすめなのが両面ティーの練習です。 両面ティーを取り入れることで、体幹や握力、腕力の強化につなげるこ…
守備
【冬トレ】ゴロ捕球で俊敏性を高める野球のアジリティトレーニング
野球において、俊敏性や瞬発力は非常に大切な要素です。 俊敏性や瞬発力を高めることで、守備では守備範囲が広くなり、ボテボテのゴロでもアウトにできる可能性が高まります。 また、走塁においても、スタートが速くなることで、盗塁の…