野球の動作の中で、股関節の動きや柔軟性、安定性はとても大切な要素です。
股関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることで、下半身の力を最大限に使うことができる上、ケガの防止にもつながります。
今回は、３分で股関節が柔らかくなるストレッチを紹介します。
↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓
引用：https://www.youtube.com/watch?v=hpRS6r9MzOU
JBS武蔵
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トレーニング・けがの防止
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