野球で上達するためには、技術練習だけでなく、筋力トレーニングもとても大切です。 そして筋力の中でも体幹部分を強くするのが腹筋や腕立て伏せのトレーニングです。 今回は、野球に生きる腹筋と腕立てのトレーニングを紹介します。 …

野球のシーズンに入ると、大会や練習試合、実戦形式の練習も増えるため、投手、野手を問わずボールの投球数が増えます。 しかし、肩や肘に負荷がかかり過ぎると、ケガや故障の原因になってしまいます。 今回は、肩の可動域を広げるスト…

バッティングでは、下半身の使い方がとても大切ですが、一言に下半身と言っても、うまく使えているかどうかは、本人の感覚によるものも大きいです。 今回は、下半身の使い方をマスターし上半身と連動させる方法について紹介します。 ↓…

バッティングでスイングスピードを上げるためには、バッティング技術以外にも筋力トレーニングを行うことで効果が出やすくなります。 トレーニングを合わせて行うことで、体が小さな選手でも飛距離を伸ばすことができます。 今回は、ミ…

バッティングやピッチングなど、野球でパフォーマンスが上がらない原因は、筋力不足や体力不足だけが原因ではありません。 人間の体は中枢神経をしっかりと働かすことで、運動時においてもパフォーマンスが上げることができます。 今回…