野球では投げる動作に置いて、背中側にある肩甲骨をうまく使うことで強いボールを投げることができます。
そして、肩甲骨を柔らかく、可動域を広げることでケガの予防にもなります。
今回は、肩甲骨の柔軟性をあげる練習方法を紹介します！
ランナーにリードをとらせない方法は、「ランナーを刺せる牽制のポイントとは？」をご覧ください。
引用：https://www.youtube.com/watch?v=68y1VcEI8aA
肩甲骨を最大限に柔らかくするストレッチ術
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