肩甲骨を最大限に柔らかくするストレッチ術

2021.05.12 repay

野球では投げる動作に置いて、背中側にある肩甲骨をうまく使うことで強いボールを投げることができます。そして、肩甲骨を柔らかく、可動域を広げることでケガの予防にもなります。今回は、肩甲骨の柔軟性をあげる練習方法を紹介しま…

テイクバックの本来の役割と肩肘のケガの関係とは？

2021.04.25 repay

前回は、ピッチングフォームの中で、テイクバックについてお伝えしましたが、テイクバックは投球動作の全体の一部です。テイクバックの形には、それぞれ個性があるため、単純にこの形がベストというものはありません。しかし、間違っ…

2021.04.13 repay

野球のシーズンに入ると、大会や練習試合、実戦形式の練習も増えるため、投手、野手を問わずボールの投球数が増えます。しかし、肩や肘に負荷がかかり過ぎると、ケガや故障の原因になってしまいます。今回は、肩の可動域を広げるスト…

2021.03.25 repay

野球では、投げることを制限されてしまうと、試合に出られなかったり、できる練習も限定されてしまいます。そのため、肘や肩に少々の痛みが発生しただけでは、無理をして練習を継続することが多くあります。しかし、無理をしたばかり…

2021.03.19 repay

野球の投球によって、肘を痛めてしまうのは、投げ方の他に成長度による原因の可能性もあります。特に第二次性徴が終わらない時期に、肘への負担が過剰になると、軟骨が剥がれることによって痛みが出ます。今回は、前回の続きで、肘の…

2021.03.11 repay

野球では、ピッチャーに限らず、野手であっても、投げ方が悪かったり、球数が多くなるなどの原因で、肘のケガに悩まされることが少なくありません。この肘のケガがいわゆる”野球肘”と呼ばれるものですが、特…

2020.09.11 repay

野球をやる中で腰痛を発症する人も少なくありません。今回は、練習前後や家でも簡単にできる腰痛を改善するためのストレットを紹介します。 ↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓ 引用：https://www.youtube.com/w…

2020.09.06 repay

前回は、実際にトミージョン手術を受けたことがある方の経験談を紹介しました。今回は、ピッチングで投げる以前にとても大切な軸足の体重を乗せるためのポイントと練習方法を解説しています。軸足に体重をしっかりと乗せ、下半身をう…

2020.09.05 repay

近年、投手が故障した時に、よく話題に上がるのが「トミージョン手術」です。メジャーリーグの日本人選手でも、大谷翔平選手や田中将大投手がトミージョン手術を受けました。今回は、選手時代にどのようなケガをして、なぜトミージョ…

2020.06.13 repay

野球による肩肘のケガは、投げ方や投球数が多いなど、肩肘に大きな負担がかかっていることが原因です。野球肘や野球肩などに悩む選手は、肩肘に負担のない投げ方を覚えることで、故障を防止しましょう。今回は、野球肘や野球肩などの…