野球では、出塁しても最終的にホームベースを踏まなければ、得点にはなりません。
そこで、必要なのが、走塁の技術です。
そして、走塁の中でも盗塁は、成功させることができれば、アウトカウントを増やすことなく一つ先の塁にランナーを進めることができます。
今回の記事では、得点力を上げるためにも必要な、盗塁を成功させるために速いスタートを切るための練習方法をご紹介します。
盗塁のスタートの方法
盗塁のスタートについては、プロ野球選手でも、全ての選手が同じスタートの切り方ではありません。
盗塁のスタートの切り方は大きく２つあります。
- 右足を引いてからスタートを切る
- 左足の母子球で地面を蹴ってスタートを切る
違いとしては、先に右足を動かすのか、それとも左足を動かすのかで違いがありますが、骨盤を進行方向に倒して前傾姿勢をとるところは共通しています。
先にも述べた通り、盗塁の上手いプロ野球選手であっても、それぞれスタートの方法は分かれています。
自分に合うスタートの切り方については、実際にタイムを計測するなどして、試しながら見つけましょう。
速いスタートを切るための練習方法
盗塁で速いスタートを切るために、簡単にできる練習方法をご紹介します。
まずは、腰を低くして構えの姿勢をとります。
次に、右足を左右に細かいステップを繰り返します。
最後に、コーチなどに手を叩いてもらい、合図がなったタイミングでスタートします。
以上を繰り返し、練習することで、盗塁で素早いスタートを切るための練習になります。
練習のウォーミングアップの時に取り入れることで、盗塁のスタートの練習にもなりますので、ぜひ取り入れてみてください。
詳しい解説と練習方法は、動画をご覧ください。
引用：https://www.youtube.com/watch?v=5YexBYlGrSc
JBS武蔵
Youtuber
《コーチ》下 広志・河合 亮
小・中学生向けに、野球スクールでバッティングを直接指導、動画でのフォーム解析・指導をオンラインで提供する。
YouTubeでは、バッティングの他、守備、ピッチングなどの理論から練習方法まで情報を配信中。
