投げる時に肩が軽くなるストレッチの方法
野球のシーズンに入ると、大会や練習試合、実戦形式の練習も増えるため、投手、野手を問わずボールの投球数が増えます。 しかし、肩や肘に負荷がかかり過ぎると、ケガや故障の原因になってしまいます。 今回は、肩の可動域を広げるスト…
野球のシーズンに入ると、大会や練習試合、実戦形式の練習も増えるため、投手、野手を問わずボールの投球数が増えます。 しかし、肩や肘に負荷がかかり過ぎると、ケガや故障の原因になってしまいます。 今回は、肩の可動域を広げるスト…
最近は、スマートフォンのカメラ機能も向上し、ピッチングフォームなどを気軽に撮ったり、スロー再生ができるようになりました。 ピッチングでは、自身のフォームを撮影し、トップやリリース時などの体の使い方、関節の角度などを分析す…
人の体の構造は基本的には同じです。 しかし、関節の向きや筋力を使う時の感覚は、人それぞれ違うため、力を出しやすい動作や方向には違いが出ることがあります。 今回は、IWA流の4スタンス理論でピッチングを改善する方法を紹介し…
ボールを投げる時に、肩から先の腕で投げる感覚を繰り返す練習する選手は多くいます。 しかし、肩から先の腕で投げてしまうと、腕から先の細かな筋肉しか使うことができないため、速いボールをなげられず、故障に繋がることもあります。…
野球では、投げることを制限されてしまうと、試合に出られなかったり、できる練習も限定されてしまいます。 そのため、肘や肩に少々の痛みが発生しただけでは、無理をして練習を継続することが多くあります。 しかし、無理をしたばかり…
投げ込みをしないピッチャーとして有名な前田健太投手ですが、球数は多くないもののブルペンでは、しっかりと試合に向けたピッチングを行なっています。 そのブルペンでは、どのような意識を持って取り組んでいるのか? 今回は、前田健…
ピッチングやバッティング動作の中で、パワーを生み出すためには、たくさんの関節をうまく連動させる必要があります。 そして、人体の関節の可動域は、精密に作られており、単に曲げ伸ばしするだけでなく、内旋、外旋など、軸を回転させ…
ピッチング動作の中で、メジャーリーグで活躍するダルビッシュ投手が、「ラリアット投げ」のイメージを持ってボールを投げたところ、良いボールが投げられるようになったと、SNSで発信しました。 野球ボールの投げ方の中で、ラリアッ…
ピッチングで速いボールを投げるためには、腕のしなりをうまく使う必要があります。 しかし、力任せに投げてしまうと、腕のしなりをうまく使うことができません。 今回は、速いボールを投げる時に必要な、腕がしなる体の使い方と練習方…
ピッチャーの練習の中では、ピッチングで、『投げ込みをする派』と『投げ込みをしない派』に分かれます。 特にシーズン中とは違い、プロ野球のキャンプなどでは、投げ込みをしたピッチャーのニュースが報じられることがあるため、ピッチ…