ランナーを出してしまっても、アウトにしたり、盗塁させないための技術が牽制です。
牽制のルールを理解した上で、ランナーを刺せる牽制の練習方法を紹介しています。
キャッチャーがワンバウンドのボールを止める方法については、「キャッチャーが軽快なフットワークを身につけるための練習メニュー」をご覧ください。
↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓
引用：https://www.youtube.com/watch?v=oBcu4x9cqAw
マジで引っかかる…アニキの高速牽制！「まずはボークしてみよう」
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