【自宅＆冬トレ】！飛距離アップに必要な筋肉を鍛えるトレーニング
バッティングの飛距離をアップさせるために必要な筋力として、内腿の内転筋があります。 内転筋を鍛えることで、体重移動や回転力のパワーが増し、スイングスピードや飛距離アップに効果を発揮します。 今回は、冬トレや自宅トレにも最…
トレーニング・けがの防止
トレーニング・けがの防止
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トレーニング・けがの防止
守備
左足をつけないで捕球？！片足キャッチで守備力を上げエラーが減る3つの練習！
内野守備で、ゴロをうまく捕球し、アウトにするためには、バウンドの合わせ方とボールへの入り方がとても大切です。 そして、バウンドにタイミングよく入るためには、右足の置き位置と左足の踏み込みの練習を繰り返し行うことで、うまく…
トレーニング・けがの防止
【松永浩美・自宅トレーニング】侮るなかれ！ 地味な『指トレ』
野球は、ピッチングやバッティングなど、指先を使うことが多いスポーツです。 今回は、自宅でも簡単にできる指先トレーニングを紹介します。 ↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓ 引用：https://www.youtube.com/w…
トレーニング・けがの防止
【自宅トレーニング】自宅トレにおすすめ“30回腹筋”の方法
野球のオフシーズンは、様々なトレーニングを取り入れて体を鍛える季節です。 今回は、自宅でも簡単にできるトレーニングの方法について解説します。 ↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓ 引用：https://www.youtube.c…
守備
捕球から送球までを連動させろ!!ゴロ捕球の極意!!
内野守備で、捕球から送球までの動作をスムーズに行うためには、大切なポイントがあります。 今回は、捕球から送球までをスムーズに連動させるゴロの捕り方について解説します。 ↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓ 引用：https://…
トレーニング・けがの防止
試合時のメンタルが大切！試合で打てない人だけ見てください
練習では調子が良いのに、いざ試合になると打てなくなる原因は、技術ではなくメンタルが影響している可能性もあります。 しかし、メンタルが大切だとわかっていても、実際にメンタルトレーニングを取り入れている選手は多くありません。…
バッティング
【簡単練習法】一人でできる開かない為の練習法
体の開きが早くなると、いわゆるドアスイングになり、手首をこねたり、アウトコースのボールを打つことが難しくなってしまいます。 今回は、体の開きが早い選手にオススメする一人でもできる開かない打ち方を覚える練習方法をご紹介しま…
守備
小・中学生から取り入れたい！グラブさばきが良くなる練習法
守備時に球際の打球をバックハンドで捕ることで守備範囲を広げることができます。 小・中学生の時からバックハンドの練習を取り入れることで、球際に強い内野手になることができます。 ↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓ 引用：https…
ピッチング
ピッチングで「ボールに体重を乗せる」正しい体重移動の練習法
ピッチングの技術論だけでなく、全身で体重移動の感覚をを身につけるための練習方法を紹介します。 体重移動ができるようになると、強いボールを投げることができるようになります。 もちろんピッチングだけでなく、バッティングにも役…
バッティング
毎日1分で強打者！時間も場所もない人でも自宅で簡単にできるバッティング練習
バッティングの動作に必要な上半身と下半身のトレーニングを紹介！ 自宅や狭い場所でもできる練習方法ですので、上半身、下半身のそれぞれの使い方を意識して練習してみましょう。 ↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓ 引用：https:/…