野球で上達するためには、技術練習だけでなく、筋力トレーニングもとても大切です。 そして筋力の中でも体幹部分を強くするのが腹筋や腕立て伏せのトレーニングです。 今回は、野球に生きる腹筋と腕立てのトレーニングを紹介します。 …

バッティングの飛距離をアップさせるために必要な筋力として、内腿の内転筋があります。 内転筋を鍛えることで、体重移動や回転力のパワーが増し、スイングスピードや飛距離アップに効果を発揮します。 今回は、冬トレや自宅トレにも最…

野球は、ピッチングやバッティングなど、指先を使うことが多いスポーツです。 今回は、自宅でも簡単にできる指先トレーニングを紹介します。 ↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓ 引用：https://www.youtube.com/w…

野球のオフシーズンは、様々なトレーニングを取り入れて体を鍛える季節です。 今回は、自宅でも簡単にできるトレーニングの方法について解説します。 ↓↓↓ 動画はこちら ↓↓↓ 引用：https://www.youtube.c…