日本における野球のシーズンは、多くの場合、3月〜11月までとなります。 11月が終わると秋の大会も終わり、いわゆるオフシーズンとなるため、今までの疲れをとったり、次のシーズンに向けてトレーニングが始まります。 そのため、…

野球選手が負うケガには、肩や肘、腰、股関節、膝など様々な部位のケガがありますが、その中でも最も多いケガとして、“野球肘”が挙げられます。 野球肘は、ボールを投げる時の肘の運動によって起こるケガで、筋肉や筋が引っ張られたり…

野球では、打つ時や投げる時に、「下半身を使う」というフレーズは、誰もが一度は聞いたことがあるフレーズだと思います。 打つ時も投げる時も、体の最後にバットやボールに触れるのが手ですが、下半身から上半身にかけて体全体の力をう…

野球のポジションの中でも、最も体力を消耗するのがピッチャーです。 そして、ピッチャーは投げることが一番の仕事になりますが、消耗するのは肩や肘だけではありません。 下半身をうまく使うことで、スピードやキレのあるボールを投げ…

野球プレーヤーにとって、特に肘や肩の故障は、パフォーマンスや選手寿命を左右する重大な問題です。 今回は野球肘の悪化を予防するためのポイントや、早期発見のために10秒でできるセルフチェックの方法を解説します。 チームなどで…

野球で上達するには、様々な練習方法がありますが、動作分析のスペシャリストが教える「小学生22のバッティングドリル」で紹介されている動画から、野球の動作に効果的な練習方法を紹介します。 今回は、野球をする上で、年齢に関係な…